头痛，鼻涕，嗓子疼

是经典的感冒三件套

身边总是有些朋友似乎总在感冒

看似是体质特殊

其实和体虚脱不了关系

感冒

很多人都知道流行性感冒、普通感冒等等，其实感冒病名的提出首见于北宋《仁斋直指方 诸风》篇，历代医家沿用此名，并将感冒与伤风互称^[1]。而感冒在西医里，其实叫上呼吸道感染^[2]。比如常说的呼吸道病毒引起的急性呼吸道疾病与中医关于时行感冒的描述最为相似^[3]。

偶感风寒可以，但要是一直偶感，那就和体虚有关了。而之所以说反复感冒和体虚有关，仔细想想体虚导致免疫力低，继而导致易感冒好像也很正常，但是其实在中医关于感冒的分类中有一个专门的名词就叫“体虚感冒”^[4]。

体虚感冒

体虚感冒是感冒类型中的一个特殊类型，指人体素虚、表卫不固而引起的感冒，这种感冒容易反复发作，久治难愈^[5]。如果你身边真有反复感冒的朋友，最好去医院看看是不是就是体虚感冒这一类。

而引起体虚感冒的因素比较复杂，如先天不足、饮食失节、工作紧张、过度劳累、缺乏运动，以及一些慢性疾病等，都可致使正气虚弱、机体抗病力下降^[5]，也就是免疫力下降。

关于体虚感冒的发病，中医认为虽与外感六淫等邪气侵袭人体有关，但外邪侵袭人体是否发病，主要还是由人体本身正气的强弱所决定的^[6]。整句话的意思其实就是表明外界因素虽然也起作用，但是本质上还是因为体虚才感冒。因此中医认为体虚感冒调理的根本在于调理体虚。

这里或许有人会疑惑：感冒就吃感冒药就好，为什么又要调理体虚？

关于这个问题，主要是因为中西医的治疗方式差异导致的。西医治人得的病，中医治得病的人，这句话有一定的道理。而且单就治疗结果上，西医对急性病效果好，而中医善长慢性病、疑难病^[7]。如果是针对反复感冒，这里的选择就是：你想患一次治一次，还是患一次慢慢根治。

感冒这件事这么烦，应该也没人想一直被折磨。

当然，也不是说调理好了身体、不体虚就不会再感冒。很多时候外界病毒重重实在难以抵抗，这种感冒实属无奈。但就算患上了感冒，身体好免疫力强的，搭配合理的治疗方式恢复也更快^[8]。

因此调养身体，提高免疫力，不仅仅有利于防治体虚感冒，也有利于对感冒整体的抵抗和治疗。

而常规的免疫力提高措施主要有：培养良好的饮食习惯、健康饮食、保持适当且有规律的运动、保持平和愉悦的心态等^[9][10]，这些方法大家一定都不陌生。

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对于身体虚弱、没有精气神，咳喘咳嗽等都有一定的滋补效果。

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✔ 熬夜/加班/抽烟喝酒等精气不足的人群；

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文献出处：

[1] 田秀英. 中医感冒的治疗与预防感冒制剂的合理使用[C]. //全国感冒药品制剂开发与合理应用研讨会会刊.北京:卫生部医药卫生科技发展研究中心, 2001:13-17.

[2] 张涛. 上呼吸道感染的中西医防治[J]. 医药前沿,2013(16):290-290.

[3] 张评浒,石宇,张雨茜,等. 中医对“时行感冒”疫病的认知历程与辨证论治策略[J]. 实用临床医药杂志,2020,24(12):1-5.

[4] 韩德承. 中医感冒的分类和用药[J]. 开卷有益（求医问药）,2009(12):8-10.

[5] 蒲昭和. 缠绵难愈的体虚感冒[J]. 大众健康,2011(11):60.

[6] 周珈伟,吕德,王武军,等. 中医论治体虚感冒研究进展[J]. 成都中医药大学学报,2020,43(3):73-75,80.

[7] 王青云. 初探中医与西医的相同和区别[J]. 内蒙古中医药,2010,29(19):132-133.

[8] 徐翠晶. 感冒的病因及健康治疗[J]. 婚育与健康,2021(1):94.

[9] 王媛. 如何提高自身免疫力[J]. 健康向导,2021,27(1):21.

[10] 李同. 如何提高人体免疫力[J]. 学习月刊,2003(7).

[11] 具体专利详情请点击查看https://shop93050195.m.youzan.com/v2/feature/6se0TWjEdOu